Sức Khỏe Và Làm Đẹp

Bật mí cách tăng cân nhanh cho phụ nữ siêu hiệu quả

Thiếu cân sẽ dẫn đến những vấn đề về sức khỏe của phụ nữ. Đối với phụ nữ thì việc tăng cân cũng khó ngang như giảm cân vậy. Hãy cùng <a href="http://ship247.blogspot.com/"><b>Ship247.blogspot.com</b></a> tìm hiểu cách tăng cân nhanh cho phụ nữ  hiệu quả, không tích nước, không tác dụng phụ dù bạn bận rộn đến đâu.<br />
<br />
Thiếu cân sẽ gây suy giảm hệ thống miễn dịch, giảm khối lượng cơ bắp, da và móng tay, xương yếu, và không có khả năng có kinh nguyệt. Tăng cân và duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp giảm xác suất của những vấn đề về sức khỏe.<br />
<div>
<h2>
Để <a href="https://www.google.com/maps/place/M+U+S+-+Thu%E1%BB%91c+T%C4%83ng+C%C3%A2n,+T%C4%83ng+C%C6%A1+B%E1%BA%AFp+C%E1%BB%A7a+M%E1%BB%B9/@10.8622774,106.6586053,15z/data=!4m5!3m4!1s0x317529da3260f269:0xc004add770e15631!8m2!3d10.8638208!4d106.6563912">tăng cân nhanh,</a> chị em có thể áp dụng những cách sau:</h2>
<b>Tiêu thụ chất béo lành mạnh</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjadp7ZSOEe_rX1hCHEw9JA1tTQ7JChNjK-GL1qzC4ZVxATZ042y4S7Ap5cELZ0DTG7UZAckaNIStsgp7jwEjVScLROc-OCj_aWcln1-lCZ2ai2VgHNHC3U2MLnIG99pOzFuPdnPiz1O625/s1600/cach+tang+can+cho+nu+hieu+qua+-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="656" data-original-width="600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjadp7ZSOEe_rX1hCHEw9JA1tTQ7JChNjK-GL1qzC4ZVxATZ042y4S7Ap5cELZ0DTG7UZAckaNIStsgp7jwEjVScLROc-OCj_aWcln1-lCZ2ai2VgHNHC3U2MLnIG99pOzFuPdnPiz1O625/s640/cach+tang+can+cho+nu+hieu+qua+-1.png" width="584" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Những thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh sẽ giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và cung cấp lượng calo cao. Đây là một lựa chọn tuyệt vời giúp tăng cân hiệu quả.<br />
<div>
<br />
Một số thực phẩm bổ sung chất béo thực vật có thể kể đến gồm các loại hạt, bơ đậu phộng, bơ và dầu ô liu và một số chất béo lành mạnh từ các nguồn động vật. <br />
<br />
<b>Tiêu thụ nhiều protein</b><br />
<br />
Bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein là điều rất cần thiết khi bạn đang tìm kiếm cách tăng cân nhanh cho phụ nữ hiệu quả. Đồng thời, đây là cách giúp xây dựng cơ bắp nạc và bổ sung nhiều chất béo. Đặc biệt giúp làm tăng sức mạnh của các bài tập.<br />
<br />
Một số thực phẩm bổ sung protein có thể kể đến gồm thịt nạc, cá, gia cầm, ngoài trứng, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu.  <br />
<br />
<b>Uống thức uống giàu calo</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnKGy9jX2dvEhm7Tcz8bj75pQJMb6j8GhmkHDt-Uz6HkAgjIc7az39Oykdc6ltBbhSv6rHrgxDs5ME_VyWjR2Uk9QwZm_D77hzf8BF4XV6rvwlCEU4MvZlXrIMgYNt3kjKOcYPO_ktv9aO/s1600/cach+tang+can+cho+nu+hieu+qua+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="660" data-original-width="660" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnKGy9jX2dvEhm7Tcz8bj75pQJMb6j8GhmkHDt-Uz6HkAgjIc7az39Oykdc6ltBbhSv6rHrgxDs5ME_VyWjR2Uk9QwZm_D77hzf8BF4XV6rvwlCEU4MvZlXrIMgYNt3kjKOcYPO_ktv9aO/s400/cach+tang+can+cho+nu+hieu+qua+2.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<b><br /></b>
Tiêu thụ đồ uống calorie là mẹo tốt để tăng lượng calo đơn giản. Đây là cách giúp tăng lượng calo dễ dàng và dễ hấp thụ mà không  khiến thực đơn tăng cân của bạn bị nhàm chán.<br />
<br />
Bạn có thể uống một ly nước cam vào buổi sáng cùng với bữa ăn sáng. Trong nước cam có chứa lượng calo và vitamin khoáng chất dồi dào là cách tăng cân nhanh cho nữ.<br />
<br />
<b>Tăng khẩu phần ăn</b><br />
<br />
Muốn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả, bạn nữ hãy thử ăn nhiều hơn so với bữa ăn bình thường. Dạ dày của bạn sẽ điều chỉnh kích thước theo thời gian.<br />
<br />
<b>Ăn thường xuyên</b><br />
<br />
So với ăn ba bữa ăn thông thường thì điều chỉnh bữa ăn thành sáu bữa nhỏ trong một ngày sẽ tốt hơn. Nên ăn thường xuyên hơn so với bình thường và không bao giờ bỏ bữa.<br />
<br />
Đây là cách giúp tăng cân mà không hề khiến bạn nữ có cảm giác cồng kềnh sau mỗi bữa ăn lớn. Cần biết cách để tạo sự cân bằng protein, tinh bột, rau và chất béo trong mỗi bữa ăn. Bạn không cần giảm lượng ăn trong các bữa ăn chính mà chỉ cần thêm bữa ăn nhẹ để tăng lượng calo cho một ngày.<br />
<br />
<b>Ăn đêm</b><br />
<br />
Ăn tối muộn hoặc có bữa ăn nhẹ ngay trước khi đi ngủ là cách giúp cung cấp cho cơ thể thêm calo.<br />
<br />
<b>Luyện tập hàng ngày</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv2TBMcdoPw3GBZm3xETQneG7tBzv8iY0AVNTO0P6fSn6rVrrBG-iG8lQj7OzIa1iueD01KYmB7P5Njd7K8kY0Mz1L2_hLBopnzkNCyPbgDJHr3G_FgdvcmsdL8l3aoQY2lALPnNIw7xyf/s1600/cach+tang+can+cho+nu+hieu+qua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="522" data-original-width="579" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv2TBMcdoPw3GBZm3xETQneG7tBzv8iY0AVNTO0P6fSn6rVrrBG-iG8lQj7OzIa1iueD01KYmB7P5Njd7K8kY0Mz1L2_hLBopnzkNCyPbgDJHr3G_FgdvcmsdL8l3aoQY2lALPnNIw7xyf/s400/cach+tang+can+cho+nu+hieu+qua.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<b><br /></b>Luyện tập là cách giúp phụ nữ tăng cân một cách lành mạnh. Nên lựa chọn những bộ môn tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Nên tập các nhóm cơ chính: ngực, lưng, bụng, bắp trước, bắp sau, đùi trước đùi sau. Tập thể dục là cách giúp bạn thèm ăn, ngủ ngon hơn và giúp bạn tăng cân hiệu quả.<br />
<br />
<b>Nỗ lực và kiên trì</b><br />
<br />
Nên cố gắng kiên trì thực hiện, không bỏ cuộc giữa chừng. Cũng không nên đặt mục tiêu quá cao vì sẽ khiến bạn quá tải và cảm thấy muốn bỏ cuộc.<br />
<br />
<b>Ngủ đủ giấc</b><br />
<br />
Ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày sẽ hỗ trợ xây dựng và phục hồi cơ bắp nạc trong khi ngủ.<br />
<br />
Trên đây là cách tăng cân nhanh cho phụ nữ hiệu quả mà chị em nên áp dụng để cải thiện cân nặng dễ dàng. <br />
<br />
<b>Mách nhỏ bí quyết giúp tăng cân hiệu quả </b><br />
<br />
Bên cạnh những thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống, chị em nên kết hợp dùng bảo bối Mus giúp tăng cân hiệu quả nhanh hơn. Sản phẩm này là “đòn bẩy” giúp chị em không tốn quá nhiều thời gian, công sức mà vẫn có thể cải thiện cân nặng như ý. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXrGkH_S3GHpyvw15kSyPKHlVJKzqMEzz0mdCHW6fP4WJSisP7I6TIdqJU0rwsTQhruJXZKH6RzTD4tNQ4JI8BABC5w2TVZ1sxp4p_IKM2z40wYfI51gxOMPwiZ2OYn44XavMKzbwEdYn0/s1600/Mus+thuoc+tang+can+tang+co+cua+my+28.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="417" data-original-width="626" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXrGkH_S3GHpyvw15kSyPKHlVJKzqMEzz0mdCHW6fP4WJSisP7I6TIdqJU0rwsTQhruJXZKH6RzTD4tNQ4JI8BABC5w2TVZ1sxp4p_IKM2z40wYfI51gxOMPwiZ2OYn44XavMKzbwEdYn0/s640/Mus+thuoc+tang+can+tang+co+cua+my+28.png" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<a href="https://mus.com.vn/"><b>Viên uống tăng cân tăng cơ Mus</b></a> là sản phẩm mang đến hiệu quả lâu dài an toàn, không có tác dụng phụ của Mỹ. Mus giúp bổ sung lượng dưỡng chất tốt giúp tổng hợp protein, kích thích sản xuất hoóc môn tăng trưởng và gia tăng sự hấp thu dưỡng chất. Ngoài ra sản phẩm này còn kích thích giúp ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, tăng cường sinh lý.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: <a href="http://trungtamsuckhoe.com/mus-thuoc-tang-can-tang-co-tot-nhat-cua-my"><b><i>http://trungtamsuckhoe.com/mus-thuoc-tang-can-tang-co-tot-nhat-cua-my</i></b></a><br />
<br />
Chúc các chị em tăng cân thành công nhé!</div>

Bật mí cách tăng cân nhanh cho phụ nữ siêu hiệu quả

Thiếu cân sẽ dẫn đến những vấn đề về sức khỏe của phụ nữ. Đối với phụ nữ thì việc tăng cân cũng khó ngang như giảm cân vậy. Hãy cùng Ship247...

Xem tiếp »

Làm sao để phụ nữ ra nước khi quan hệ?

<div class="separator" style="clear: both;">
Tình trạng không có nhiều nước trong khi hoạt động tình duc sẽ dẫn đến nhiều khó khăn về tình dục như gây đau đớn, trầy xước hoặc rách niêm mạc âm đạo, dễ bị lãnh cảm. Do đó, làm sao để phụ nữ ra nước khi quan hệ? là điều được nhiều chị em và cả nam giới rất quan tâm. </div>
<h2>
Nước nhờn khi quan hệ ở phụ nữ hình thành như thế nào?</h2>
Chất nhờn âm đạo được sản xuất bởi huyết tương sinh ra do có lượng máu tăng đến âm hộ trong giai đoạn kích thích tình dục.<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwSaOJu2eLCuz7Quwu0YKqQKnilKvOldVBm3Dtywo6bcNGMvXOykZ2H3YrrZgf_xiVtdhazmCkn-iQIh1nCCtt51BqKM96k3O6hdyH2ATRRXFpFCma8tWEjcEBnS_SkzSn2vfXj4lzMl4/s1600/nuoc+nhon+cua+phu+nu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="316" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwSaOJu2eLCuz7Quwu0YKqQKnilKvOldVBm3Dtywo6bcNGMvXOykZ2H3YrrZgf_xiVtdhazmCkn-iQIh1nCCtt51BqKM96k3O6hdyH2ATRRXFpFCma8tWEjcEBnS_SkzSn2vfXj4lzMl4/s400/nuoc+nhon+cua+phu+nu.jpg" width="262" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
<div>
Trong quá trình kích thích, các tuyến nhỏ nằm quanh chỗ mở âm đạo sẽ tiết ra chất nhầy.<br />
<br />
Các dây thần kinh nhạy cảm trong âm đạo và các mô xung quanh sẽ được kích thích gây ra hiện tượng giãn mạch và bôi trơn.<br />
<br />
<b>Nguyên nhân khiến chất bôi trơn không đủ</b><br />
<br />
Nguyên nhân chính khiến <a href="http://ship247.blogspot.com/2015/06/yeu-sinh-ly-nu-nen-gi.html" target="_blank"><b>phụ nữ bị khô âm đạo</b></a> là do thiếu nội tiết tố nữ Estrogen. Lượng chất bôi trơn nhiều hay ít phụ thuộc vào mức Estrogen và Progesterone trong cơ thể phụ nữ.<br />
<h3>
Bên cạnh đó, lượng chất nhờn không đủ còn bởi tác động của các yếu tố tâm lý hoặc sinh lý gây ra.</h3>
<i>Yếu tố tâm lý</i><br />
<br />
Chị em thường cảm thấy lo lắng tình dục không đáp ứng hiệu quả và nghĩ nhiều đến vấn đề ra nhiều nước. Những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, sợ hãi, tội lỗi sẽ khiến thiếu bôi trơn âm đạo. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZRK8m9DZLmEYtz8-MjyBiCpMFHGWBui0Wh8dmLIWSEpT8r9oR_4jroc49bcSELRyltZviZJsQm276IfaZJxOCvk3dOpsO4mIgOyeTJlpN19xmZ8jbGZ5uLV_XXs1gWa7E0g7dRRimbHw/s1600/sinh+ly+nu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="480" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZRK8m9DZLmEYtz8-MjyBiCpMFHGWBui0Wh8dmLIWSEpT8r9oR_4jroc49bcSELRyltZviZJsQm276IfaZJxOCvk3dOpsO4mIgOyeTJlpN19xmZ8jbGZ5uLV_XXs1gWa7E0g7dRRimbHw/s400/sinh+ly+nu.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Đồng thời, những cô gái có quá khứ bị lạm dụng tình dục, hãm hiếp có thể có phản ứng căm ghét với quan hệ tình dục.<br />
<br />
Chất bôi trơn sinh ra ít còn có thể do nguyên nhân tâm lý là do xung đột giữa phụ nữ với bạn tình. Sự căng thẳng sẽ khiến cơ thể sản sinh ra hormone ở mức độ cao hơn gây cản trở sự bôi trơn âm đạo.<br />
<br />
<i>Yếu tố thể chất</i><br />
<br />
Các yếu tố thể chất sẽ gây khô âm đạo ở phụ nữ. Đây là triệu chứng chung giữa những phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh. Lượng nội tiết tố nữ estrogen giảm sẽ dẫn đến niêm mạc âm đạo nhạy cảm với mức estrogen.<br />
<h2>
Làm sao để phụ nữ ra nước khi quan hệ</h2>
Nếu nguyên nhân của việc thiếu chất nhờn là do tâm lý thì nên trò chuyện cùng nhau để giải quyết. Cần một cuộc trò chuyện cởi mở và trung thực để tránh lo lắng, những mối lo sợ có thể xảy ra về quan hệ tình dục hoặc bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào khác. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqlCWXfLmUMhdOGoDpun_essH0gWGeRzslYuQYcYBU_nPSy4afm8Yt3XuBiveDyvmZ3w44NX6GHmGZYgUGwSGEtOMWUruqaCUXnWE413qLgEo2Gq7yib4ad__yacQ5lS4cnJGV4i4b64Y/s1600/sinh+ly+nu+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="494" data-original-width="345" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqlCWXfLmUMhdOGoDpun_essH0gWGeRzslYuQYcYBU_nPSy4afm8Yt3XuBiveDyvmZ3w44NX6GHmGZYgUGwSGEtOMWUruqaCUXnWE413qLgEo2Gq7yib4ad__yacQ5lS4cnJGV4i4b64Y/s400/sinh+ly+nu+1.jpg" width="278" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Bạn có thể áp dụng giải pháp mua chất bôi trơn để sử dụng trong thời gian quan hệ. Tuy nhiên, giải pháp tốt nhất và mang đến hiệu quả, an toàn lâu dài để cơ thể phụ nữ tăng chất nhờn và tăng ham muốn là dùng uống thuốc bổ sung nội tiết tố nữ.<br />
<br />
Các sản phẩm viên uống bổ sung nội tiết tố thảo dược sẽ giúp tăng mức estrogen trong cơ thể. Đây là điều quan trọng cho sản xuất dịch nhờn tự nhiên của âm đạo.<br />
<br />
Kéo dài thời gian dạo đầu, và các kỹ thuật dạo đầu nhẹ nhàng là cách hiệu quả để kích thích lẫn tâm lý và sinh lý.<br />
<br />
Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp tăng chất nhờn âm đạo ở phụ nữ. Nên lựa chọn các thảo dược chứa phytoestrogen giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố và tăng tiết chất nhờn âm đạo với các sản phẩm như sữa đậu nành, đậu hũ, tàu hũ.<br />
<br />
Với những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã nắm được giải đáp cho thắc mắc Làm sao để phụ nữ ra nước khi quan hệ? Để tăng chất nhờn và chất lượng nhờn âm đạo, và giúp chữa lãnh cảm đạt mức hiệu quả cao bạn nên kết hợp dùng <a href="http://thuocgiasi.vn/top-2-loai-thuoc-uong-tang-cuong-sinh-ly-nu-hieu-qua-hien-nay/" target="_blank"><b>thuốc tăng cường sinh lý nữ</b></a>, bổ sung nội tiết nữ từ thành phần thảo dược thiên nhiên. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Ll9Ug9pYRvZU0tFkTQ-I_03oXDyR-D5na208JwzlEa80-i2Ba7QkMFb-Sx4sj-tsVYf7hUF9jXMlxKGdIdobWmOZVnLR8wAoViGpdk2tl98FWHVyiFSudAYDFR91Hd0M0B_Bcm0RcmQ/s1600/thuoc-love-5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Ll9Ug9pYRvZU0tFkTQ-I_03oXDyR-D5na208JwzlEa80-i2Ba7QkMFb-Sx4sj-tsVYf7hUF9jXMlxKGdIdobWmOZVnLR8wAoViGpdk2tl98FWHVyiFSudAYDFR91Hd0M0B_Bcm0RcmQ/s640/thuoc-love-5.png" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
<a href="https://www.google.com/maps/place/Love+Women+-+Thu%E1%BB%91c+T%C4%83ng+Sinh+L%C3%BD+N%E1%BB%AF,+B%E1%BB%95+Sung+Estrogen,+Tr%E1%BB%8B+Kh%C3%B4+%C3%82m+%C4%90%E1%BA%A1o/@10.8636897,106.6564375,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0xed67eaf21d4b5027?sa=X&ved=2ahUKEwi8qOPE_YfeAhXV7WEKHQ3qB8gQ_BIwF3oECAsQCw" target="_blank"><b>Viên uống tăng cường sinh lý nữ Love Women</b></a> là giải pháp bổ sung nội tiết tố nữ của Mỹ mang đến hiệu quả cao. Ngoài việc giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố bằng thảo dược, sản phẩm còn giúp tăng tiết chất nhờn âm đạo, giúp kích thích tăng ham muốn và tăng chất lượng dịch nhờn âm đạo.<br />
<br />
<a href="https://lovewomen.vn/" target="_blank"><b>Love Women</b></a> là sản phẩm rất an toàn, không gây tác dụng phụ, không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe,sinh sản của phái nữ. Công thức đặc biệt Love Women là sản phẩm đảm bảo các thành phần thật sự lành tính, an toàn từ thảo dược quý. Love Women không chứa hóa chất tổng hợp nên không gây tác dụng phụ trong và sau khi sử dụng. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lovewomen.vn/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="249" data-original-width="763" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAlkWJGE4DpnbE2h0pseQwCQltiW2068_Mzt75V3OAv0ov0G7PD-1BJb1Un1S6wDurs5m3VnjQ8vA1QXwPHVJ6dMm6IO8LiwVcOFahlqkFzH8BaWsDxQSURuzLdBq4bWlODAfYG6bhlFY/s640/thuoc-love-women-11.png" width="640" /></a></div>
<div>
<br />
<br />
Chúc bạn thành công!</div>
</div>